Gabriela Casanas
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Es la terapia para mí?
Buscar terapia es una decisión individual. Hay muchas razones por las cuales las personas van a terapia: para tratar dificultades de hace mucho tiempo tales como: baja autoestima, ansiedad, depresión, frustración, traumas; o, quizá por una situación presente o repentina como por ejemplo: infidelidad, divorcio, despedida del trabajo, problemas financieros, etc. Otros, buscan consejo de un consultor porque se encuentran en un proceso de auto-exploración y crecimiento personal. La terapia es para toda aquella persona que este interesada en sacarle el mejor provecho a sus vidas, tomando responsabilidad, desarrollando auto-vigilancia, buscando el constante cambio positivo y crecimiento.
Yo realmente necesito terapia? Usualmente manejo mis problemas.
Todos pasamos por situaciones difíciles en la vida, y mientras posiblemente navegaste exitosamente por algunas de ellas, no hay nada de malo en buscar una ayuda extra si sientes que lo necesitas. De hecho, la terapia es para aquellas personas que poseen la suficiente auto-vigilancia para darse cuenta de que necesitan una mano que las ayude, y eso es algo digno de admirarse. Tu estas siendo muy responsable al aceptar dónde estás en tu vida y tomando el compromiso de cambiar una situación determinada a través de la búsqueda de ayuda.
En qué consiste la terapia?
Cada sesión de terapia es única y depende de cada individuo y de sus metas específicas. Generalmente, en las primeras sesiones el terapeuta discute las dificultades y preocupaciones primarias del cliente. Es común programar una serie de terapias semanales; cada una con una duración aproximada de 50 a 60 minutos. En las sesiones subsiguientes el terapeuta le enseña a al cliente a extrapolar y aplicar esas técnicas aprendidas para las dificultades primarias a otras circunstancias de su vida presente o futura.
Las terapias pueden ser a corto plazo, enfocándose en dificultades especificas o, a más largo plazo, bien tratando aspectos más complejos o, a través de la supervisión de programas continuos de superación personal. Puede haber momentos en que se te pida que hagas ciertas cosas entre las sesiones, como leer un material, llevar un control de ciertas conductas, ir a un entrenamiento especial; esto con el objetivo de que haya una integración de lo discutido y aprendido en terapia con tu vida diaria. Para que la terapia sea más efectiva, tú tienes que ser un participante activo, tanto durante como entre sesiones. La persona que busca terapia debe tener la firme intención de tomar responsabilidad de sus actos, buscar el cambio y crear mayor auto-vigilancia en sus vidas.
En que consisten las consultas en estilo de vida y bienestar?
Son estrategias que ayudan al cliente a determinar y alcanzar sus objetivos personales en aspectos de sus vidas como: finanzas, carrera, salud, apariencia física, hábitos, espiritualidad, sexualidad, entre otros.
El trabajar en todos los aspectos de la vida del cliente, representa el “paso siguiente” a seguir después de que él o ella haya superado la dificultad original que lo o la trajo a terapia.
Ayudar al cliente a alcanzar balance en todos los principales aspectos de su vida, debería ser el objetivo final de cualquier terapeuta o consultor eficaz y profesional.
Son los medicamentos un substituto a la terapia?
En la mayoría de los casos, una combinación de medicamentos y terapia es el mejor curso de acción a seguir. Definitivamente, que tu doctor será el que podrá determinar qué es lo mejor para ti. De todas formas, está bien establecido que una solución a largo plazo a problemas mentales y/o emocionales, así como el dolor que estos ocasionan, no puede ser resuelto solamente a través de medicamentos. En vez de tratar el síntoma solamente, la terapia trata la causa del problema y los patrones de conducta que lo mantienen vigente. Tú puedes alcanzar un mayor crecimiento personal y bienestar con una terapia que integre diferentes métodos.
Es la terapia confidencial?
En general, La Ley protege la confidencialidad de todas las comunicaciones entre cliente y terapeuta. Ninguna información es revelada a terceras partes sin el consentimiento previo y permiso por escrito de parte del cliente.
Sin embargo, existen algunas excepciones requeridas por la Ley para esta regla:
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